جکوزی برای درد مفاصل
جکوزی برای درد مفاصل

جکوزی برای درد مفاصل و آرتروز

جکوزی برای درد مفاصل و آرتروز

چگونه جکوزی ها به تسکین سفتی مفاصل و آرتریت یا آرتروز و درد مفاصل کمک می‌کنند؟ کمتر کسی می‌تواند انکار کند که قرار گرفتن در یک وان جکوزی گرم یا اسپا یک تجربه لذت‌بخش است. این یک روش فوق‌العاده برای رفع استرس‌های روزانه است و بسیاری از جکوزی ها می‌توانند به سلامت و بهبود عمومی بدن شما کمک کنند. آنچه ممکن است شما را متعجب کند، این است که هیدروتراپی یا آب درمانی با جکوزی می‌تواند به کسانی که از درد مفاصل و آرتروز رنج می‌برند، تسکین لازم را فراهم کند.

بیش از ۵۰ میلیون نفر از بیماری آرتروز، بیماری های مرتبط با مفاصل و آرتریت رنج می‌برند. بیماری آرتریت باعث ورم و التهاب در مفاصل شما می‌شود و به مرور زمان، حرکت را کاهش می‌دهد. حوضچه‌ها و اسپاها با آب گرمی که فراهم می‌کنند، تنش عضلانی را کاهش می‌دهند و فشار روی اعصاب، مفاصل و عروق را از بین می‌برند. در ادامه هفت مزیت استفاده از جکوزی را که برای تسکین درد مزمن و سفتی مفاصل و آرتریت کمک می کنند، بیان می کنیم:

افزایش گردش خون با جکوزی

افرادی که از آرتریت رنج می‌برند، معمولاً به دلیل مفاصل دردناک و کاهش دامنه حرکتی، فعالیت کمتری دارند. این مورد ممکن است منجر به کاهش گردش خون و افزایش التهاب مفاصل شود. ترکیب حرارت و جت‌های پالس‌زن ماساژی، گردش خون در بدن شما را افزایش می‌دهد. این فرآیند به عنوان “هیدروتراپی” شناخته می‌شود و گزارش شده است که باعث کاهش التهاب، بهبود حرکت و انعطاف مفاصل می‌شود. این اثرات مفید برای ساعت‌ها پس از خروج از جکوزی نیز باقی می‌مانند.

درمان درد مفاصل با جکوزی

درمان درد مفاصل با حرارت جکوزی به عنوان روشی معمول برای تسکین درد در مفاصل مختلف بدن ثابت شده است. حرارت جکوزی به ویژه در کاهش ورم و التهاب مفاصل و عضلات بسیار موثر است. آب درمانی به چندین روش مختلف در کاهش درد موثر است. ابتدا عروق خونی را گشوده، گردش خون را تحریک کرده و اسپاسم عضلانی را کاهش می‌دهد. علاوه بر این، حرارت احساس درد را تغییر می‌دهد. گرما جکوزی شما را در برمی‌گیرد تا درد در مناطق مختلف بدن را همزمان تسکین دهد.

بهبود دامنه حرکتی

اگر از سفتی مفاصل یا آرتریت رنج می برید، احتمالاً تا کنون تجربه کاهش دامنه حرکتی مفاصل خود را به دلیل درد و سفتی داشته‌اید. خبر خوب این است که جکوزی می‌تواند به کاهش وزن بر روی مفاصل کمک کند و از طریق این راه، حرکت بیشتر با کمترین درد، ممکن می‌شود. سبکی آب باعث احساس سبکی می‌شود، در نتیجه حرکت آزادانه‌تر و کاهش فشار بر روی مفاصل را فراهم می‌کند. در واقع، آب تا ۹۰ درصد وزن بدن شما را پشتیبانی می‌کند. کشش در حین بودن در آب باعث می‌شود مفاصل نرم شده و درد کاهش یابد. احساس آرامش در حال بودن در جکوزی تا ساعت ها اثر خود را باقی می گذارد.

جت‌های ماساژ جکوزی

بسیاری از فیزیوتراپیست‌ها و ماساژورها ماساژهای نرم تا متوسط را برای تسکین درد مفاصل توصیه می‌کنند. مطالعات نشان داده‌اند که ماساژهای منظم می‌توانند در میزان درد، دامنه حرکتی، قدرت گریپ دست و عملکرد مفاصل بهبود ایجاد کنند. جت‌های پالس‌زن جکوزی ها می‌توانند به مفاصل هدف کمک کنند و ماساژی نرم اما مؤثر توسط جت‌های جکوزی ارائه دهند.

ماساژها گردش خون را افزایش می‌دهند و فشار روی مفاصل را کاهش می‌دهند که در نتیجه، التهاب در بدن را کاهش می‌دهند. همچنین، اسروتونین را آزاد می‌کند که ذهن و بدن را آرام کرده و به بهبود حالت روحی کمک می‌کند. این فواید تسکین‌بخش می‌توانند تا مدت طولانی پس از خروج از حوضچه گرم باقی بمانند. برای استفاده خانوادگی می توانید خرید جکوزی هشت نفره را هم مدنظر داشته باشید.

تمرین در آب برای بهبود درد مفاصل

بسیاری از پزشکان و متخصصان تمرینات سبکی را برای درد مفاصل توصیه می‌کنند. با این حال، انجام تمرینات سنتی در یک باشگاه یا حتی در صندلی وقتی که از آرتریت رنج می‌برید، اغلب دشوار است. آب محیطی مناسب برای تمرین بدون درد است چرا که فشار کمتری بر روی مفاصل شما وارد می ‌شود. تمرین در آب دامنه حرکتی و انعطاف را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، آب مقاومت نرمی را ایجاد می کند که به عضلات امکان سخت‌تر کار کردن با کمترین تلاش را می‌دهد. همین امر باعث تقویت کاردیوواسکولار بدون فشار زیاد بر روی مفاصل شما می‌شود.

احتمالاً پزشکان، از جمله پزشکان ارتوپد، به بیماران با آرتریت توصیه می‌کنند که وزن خود را کاهش دهند. تغییر در عادات غذایی برای کاهش وزن برای افرادی که از درد مفاصل رنج می‌برند ممکن است دشوار باشد. قابلیت انجام تمرینات بیشتر در آب بدون درد ممکن است در کاهش وزن به شما کمک کند. وزن کمتر فشار را بر مفاصل کاهش داده و ممکن است در تسکین برخی از علائم دردناک آرتریت کمک کند.

جکوزی برای درد مفاصل

خواب بهتر بعد از استفاده از جکوزی

افرادی که از درد مزمن رنج می‌برند، اغلب مشکل در خوابیدن دارند. یک حمام داغ یا جکوزی حدود ۶۰ دقیقه قبل از خواب می‌تواند منجر به بهبود کیفیت خواب و سریع خواب رفتن و همچنین خوابی آرام‌تر شود.

مطالعات نشان داده‌اند که فرآیند افزایش و کاهش دمای بدن قبل از خواب به سرعت خواب رفتن کمک می‌کند. قرار گرفتن در جکوزی به مدت ۲۰ دقیقه یک راه مؤثر برای افزایش دمای بدن شما است. سپس، با خنک شدن بدن خود، آرام‌تر شده و این امکان را فراهم می‌کند تا به سرعت و به خواب عمیق‌تر بروید. برای خرید جکوزی خانگی می توانید از بخش فروشگاه لیدوما جکوزی دیدن کنید.

آرامش ذهن و بدن

اغلب استراحت به عنوان یک درمان برای درد مزمن توصیه می‌شود. موارد کمی مانند قرار گرفتن در جکوزی آب گرم هستند که آرام شدن بدن کمک کنند. آب گرم و جت‌های ماساژ می‌توانند فشار خون را کاهش دهند و اندورفین‌ها را آزاد کنند که حالت روحی را بهبود می‌بخشد. مدیتیشن نیز به عنوان یک روش مفید برای تسکین دردهای مرتبط با آرتریت شناخته شده است. آب گرم همراه با صداهای آرام و ماساژ نرم جت‌ها، ذهن را آرام می‌کند و به مدیتیشن آرام کمک کند. وان جکوزی های خانگی به عنوان روشی مفید برای سلامت و بهبود وضعیت بدنی شناخته شده‌اند. ترکیب قدرتمند حرارت و ماساژ، به تسکین درد کمک می کند. فواید آرام‌بخش جکوزی ها می‌توانند به شما کمک کنند تا از استرس های روز عبور کرده و خواب شبانه بهتری داشته باشید.

سوالات متداول

سوال ۱: آیا استفاده از جکوزی برای درد مفاصل موثر است؟

پاسخ: بله، استفاده از جکوزی می‌تواند برای درد مفاصل مؤثر باشد. آب گرم جکوزی باعث بهبود دامنه حرکتی عضلات می‌شود و فشار را از مفاصل کم می‌کند. این اثر آرامش‌بخش آب گرم به بهبود گردش خون و کاهش التهاب در مفاصل منجر می‌شود که ممکن است باعث تسکین درد شود.

 

سوال ۲: آیا جکوزی برای تسکین درد آرتروز مفید است؟

پاسخ: بله، جکوزی می‌تواند برای تسکین درد آرتروز مفید باشد. آب گرم جکوزی به مفاصل فشار کمتری وارد می‌کند و ممکن است به بهبود حرکت مفاصل و افزایش انعطاف‌پذیری کمک کند. استراحت در آب گرم همچنین می‌تواند فشار روی مفاصل را کاهش دهد و تاثیرات آرام‌بخش آن باعث تسکین درد آرتروز شود.

 

سوال ۳: چقدر زمان باید در جکوزی بمانم تا تسکین درد مفاصل حاصل شود؟

پاسخ: زمان مناسب در جکوزی ممکن است متغیر باشد، اما بسیاری از افراد هربار به مدت حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه در آب گرم قرار می گیرند. استفاده مداوم از جکوزی به مرور زمان می‌تواند بهبود قابل توجهی در تسکین درد مفاصل و آرتروز داشته باشد. اما مهم است که با پزشک خود مشورت کرده و از توصیه‌های او پیروی کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

1 + 10 =

سبد خرید
ورود

هنوز حساب کاربری ندارید؟

شروع به تایپ کردن برای دیدن پستهایی که دنبال آن هستید.
فروشگاه
علاقه مندی ها
0 موارد محصول
حساب کاربری من