قرار گرفتن در وان جکوزی حس بی نظیر آرامش و لوکس بودن را انتقال می دهد. برای رهایی از استرس ها و تنش های روزمره، ماندن در جکوزی برای هر کسی می تواند مطلوب باشد. ولی سوالی که پیش می آید این است که چه مدت زمان مجاز است که در جکوزی آب داغ بمانیم؟ انگشتان دست و پا بعد از چه مدت چروک می شوند؟ چه مدت زمان در جکوزی اب داغ می توان ماند در صورتی که به قلب فشاری وارد نشود.
گرم شدن در جکوزی کمک می‌کند تا سطح استرس را کاهش دهید و بعد از یک روز خسته‌کننده در محیط کار، بدنتان را آرام کنید. با این حال، وقتی بیش از حد در جکوزی سپری می‌کنید، پیامدها و ریسک‌های سلامتی وجود دارد. در ادامه مقاله با ما باشید تا توضیحاتی در این زمینه ارائه دهیم.
آیا جکوزی‌ها به طور کلی ایمن هستند؟
در کل، برای بزرگسالان سالم، جکوزی کاملاً ایمن است. با این حال اگر می‌خواهید از جکوزی‌ها به طور ایمن استفاده کنید، مسائل خاصی وجود دارد که باید در مورد آنها اطلاع داشته باشید.
به عنوان مثال، شما باید اطمینان حاصل کنید که جکوزی کاملاً تمیز است و همیشه آبی شفاف داشته باشد. همچنین باید اطمینان حاصل کنید که افرادی که بیماری خاصی دارند از جکوزی استفاده نکنند.
مدت زمان مجاز استفاده از جکوزی
یک بزرگسال به طور متوسط می تواند بین 15 تا 30 دقیقه در جکوزی بماند. اگر دمای آب 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) باشد، حداکثر زمان ایمن 15 دقیقه است. اگر دمای آب کمی خنک تر و بین 95-100 درجه فارنهایت باشد، می‌توانید تا 30 دقیقه هم در جکوزی بمانید.
اگر دمای محیط خنک‌تر باشد و در فصول سردتر سال، ممکن است بتوانید لذت بیشتری از بودن در جکوزی ببرید. برخی شرکت ها توصیه می کنند که تا یک ساعت در جکوزی‌ها می توانید بمانید. با این حال در واقعیت، اگر می‌خواهید تجربه ایمنی داشته باشید، بهتر است که به مدت 15 تا 30 دقیقه از وان جکوزی استفاده کنید.
همچنین در نظر داشته باشید که حالت فیزیکی و علائم حیاتی خود را تحت نظر داشته باشید و به دقت بررسی کنید. اگر وقت زیادی در جکوزی می‌مانید، ممکن است بیش از حد دمای بدن بالا برود و باعث بروز مشکلاتی شود. علاوه بر این ممکن است سرگیجه و احساس گیجی کنید، بنابراین وقتی از وان جکوزی بیرون می‌روید، بسیار مراقب باشید تا لیز نخورید.
عوامل موثر در زمان ایمن استفاده از جکوزی
هیچ قاعده محکم و قطعی در مورد زمانی که در جکوزی‌تان می‌گذرانید وجود ندارد، اما عواملی وجود دارند که باید در نظر بگیرید. هنگام خرید جکوزی این موارد را باید در نظر بگیرید.
زمانی که می‌توانید در جکوزی‌ها بمانید و هنوز هم ایمن باشد، به عوامل متعددی وابسته است. عوامل اصلی ایمنی جکوزی شامل موارد زیر می‌شوند:
۱. دمای جکوزی
- جکوزی‌ها معمولاً برنامه‌ریزی کارخانه‌ای برای دمای 104 درجه فارنهایت (40 درجه سانتیگراد) دارند. اگر این در مورد جکوزی شما صدق می‌کند، باید زمان ماندن در جکوزی را به 15 دقیقه محدود کنید. اگر می‌توانید دمای آب جکوزی را کم کنید، می‌توانید زمان را افزایش دهید.
۲. دمای محیط خارجی
- اگر دمای بیرون سرد باشد، بدن شما به سرعت سرد می‌شود. زمانی که دمای محیط پایین است، می‌توانید بیشتر در جکوزی بمانید و هنوز هم راحت باشید.
- به همین ترتیب، زمانی که دمای محیط گرم است، احتمال بالارفتن دمای بدن شما با سرعت بیشتری است. در روزهای گرم، مدت زمان کمتری از جکوزی استفاده کنید.
۳. توجه به سلامتی و وضعیت شخصی
- اگر وضعیت فیزیکی شما خوب باشد، بدون مشکلات جدی می‌توانید تا ۳۰ دقیقه در جکوزی بمانید.
- با این حال افرادی که مشکلات قلبی و فشار خون دارند یا زنان باردار، باید از استفاده از جکوزی در اکثر موارد خودداری کنند. اگر مجبور به نشستن در جکوزی هستید، زمان را کاهش دهید یا دمای آب را کم کنید. در غیر این صورت، از پزشک خود مشورت بگیرید.
۴. بیماری‌ها
اگر یکی از بیماری‌های زیر را دارید، باید در مورد استفاده از جکوزی با پزشک خود مشورت کنید:
- فشار خون بالا
- آلرژی
- باکتری‌ها و ویروس‌ها
- بیماری های پوستی
۵. سن
در هر سنی باید مراقبت های لازم در مورد دمای آب جکوزی و زمانی که در جکوزی می‌گذرانید را داشته باشید.
- کودکانی که به سن استفاده از جکوزی رسیده‌اند نباید بیش از ۵ دقیقه در آب بمانند، به ویژه اگر دمای آب 104 درجه فارنهایت باشد. اما اگر دمای آب را کاهش دهید، کودکان می‌توانند بیشتر در آب بمانند. با این حال همچنان نباید بیش از ۱۵ دقیقه باشد.
- همچنین توجه داشته باشید که هرگز نباید به کودکان اجازه داده شود که بدون حضور یک مراقب از جکوزی استفاده کنند.
- اگر بیشتر از ۶۵ سال دارید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا در مورد بهترین روش استفاده از جکوزی به شما کمک کند. همچنین این مورد خیلی مهم است که آب به درستی تصفیه شود. افراد مسن بیشتر در معرض خطر عفونت‌ها هستند.
۶. بارداری
- زنان باردار هم باید هنگام استفاده از جکوزی مراقب باشند. به نظر کارشناسان پزشکی، زنان باردار نباید بیش از ۱۰ دقیقه در جکوزی بمانند. همچنین باید دمای آب را حداکثر در 101 درجه فارنهایت یا کمی پایین‌تر تنظیم کنید.
سوالات متداول
در صورت مشاهده چه علائمی باید سریعاً جکوزی را ترک کنیم؟
در صورت احساس تشنگی شدید، خواب آلودگی، سرگیجه و گیجی و همچنین احساس تاری دید، سریعاً جکوزی را ترک کنید. علائمی مانند احساس ناتوانی، تاری دید شدید، حالت تهوع و گیجی بیش از حد می تواند بسیار خطرناک باشد. بنابراین توجه به مدت زمان مجاز ماندن در جکوزی خیلی اهمیت دارد.
آیا می‌توانید دو ساعت در یک جکوزی بمانید؟
دو ساعت در یک جکوزی ماندن خیلی طولانی است. توصیه عمومی حدود ۱۵ تا ۳۰ دقیقه است، بسته به دمای آب.