جکوزی برای دیسک کمر

معمولاً ستون فقرات خود را نادیده می گیریم، تا زمانی که درد یا مشکلی پیش بیاید. هنگامی که به کمردرد دچار می شویم، به فکر راه چاره می افتیم و به دنبال روش هایی برای کاهش درد هستیم. براساس گزارش کمیته سلامت ملی، 10٪ از جمعیت ایران و 20٪ از افراد بالای 65 سال نیوزیلند با یک نوع مشکل در ستون فقرات درگیر هستند. یکی از مشکلات و بیماری های جدید ستون فقرات دیسک کمر یا (disc herniation) است.

راه حل جدید و نسبتاً لوکس برای مقابله با ناراحتی ایجاد شده ناشی از دیسک کمر وجود دارد: استفاده از جکوزی و آب گرم. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که قرار گرفتن در آب گرم می‌تواند یک استراتژی موثر در مدیریت درد برای کسانی با دیسک کمر باشد. زیرا تاثیری مشابه با مسکن دارد.

تسکین کوتاه‌مدت درد با آب گرم جکوزی می‌تواند برای افراد مبتلا به دیسک کمر بسیار موثر باشد. اما جکوزی های آب گرم چگونه در بهبود درد عمل می‌کنند؟ و چگونه می‌توانید بیشترین سطح تسکین را با جکوزی ها احساس کنید؟ در این مقاله به تمام این مسائل پاسخ خواهیم داد.

دیسک کمر چیست؟

بین هر یک از مهره‌های استخوانی ستون فقرات شما، یک دیسک لاستیکی قرار دارد. این دیسک‌ها دارای یک مرکز نرم به نام هسته هستند که در یک پوشش سخت‌تر به نام حلقه قرار دارد.

زمانی که هسته از طریق یک پارگی در حلقه به بیرون فشرده می‌شود، دیسک کمر رخ می دهد. این موضوع بیشتر به دلیل سایش، پوسیدگی و آسیب عمومی رخ می‌دهد که نتیجه‌ای از پیری و افزایش سن است. بسیاری از افراد قادر به تعیین لحظه‌ای که دیسک کمر اتفاق افتاده است نیستند، و اغلب هیچ علامتی وجود ندارد.

علائم دیسک کمر

علائم دیسک کمر ممکن است شامل موارد زیر باشد:

کمر درد و گردن درد: دیسک کمر معمولاً در پشت و پایین کمر و گردن اتفاق می‌افتد.

درد بازو و پا: اگر دیسک کمر بر روی یک عصب فشار بیاورد، می‌تواند منجر به درد شدید در سراسر بدن شود. دیسک گردن می‌تواند به درد شلیکی در شانه‌ها و بازوها منجر شود، در حالی که دیسک کمر ممکن است باعث درد در پاها و باسن شود.

سوزش و ضعف: در مواردی که عصب‌ها تحت تأثیر قرار گرفته‌اند، ناحیه‌های مشمول درد ممکن است به سوزش و خمودگی تمایل داشته باشند و احساس ضعف خواهند کرد. این علائم معمولاً در یک طرف بدن رخ می‌دهند.

چه چیزهایی به بهبود دیسک کمر کمک می‌کند؟

برای دیسک کمر دو راه حل وجود دارد:

استراحت: درمان معمول‌تر این است که به سادگی استراحت کنید و به دیسک اجازه دهید خودش بهبود و ترمیم یابد. در بیشتر موارد، حلقه به مرور زمان به ناحیه خارج شده هسته می‌پیوندد، اما این ترمیم تنها در صورتی امکان‌پذیر است که از فشار در ناحیه تحت تأثیر پرهیز کنید.

جراحی: زیر تیغ رفتن در اکثر موارد آخرین گزینه درمان دیسک کمر است. جراحان عمدتاً کوتاه کردن قسمت برون‌آمده دیسک را پیشنهاد می دهند. اما در موارد بسیار شدید ممکن است دیسک را کاملاً برداشته و دو مهره را که به هر طرف از آن دیسک قرار گرفته‌اند، متصل کنند.

اگر توصیه می‌شود تا فقط استراحت کنید و به دیسک اجازه دهید خودش بهبود یابد، تمرکز شما به مدیریت درد خواهد شد. اغلب داروهای مسکن تجویز می‌شوند، از جمله داروهای ضد درد، داروهای عضلانی و داروهای عصبی.

تراپی‌های فیزیکی نیز می‌توانند در مدیریت علائم در طول فرآیند بهبود کمک کننده باشند. اینجا است که استفاده از جکوزی و وان جکوزی های خانگی توصیه می شود. زیرا آب گرم جکوزی می تواند به بهبود درد کمک شایانی کند.

قصد خرید جکوزی دو نفره دارید؟ به وب سایت لیدوما جکوزی سر بزنید.

آیا حمام گرم به درمان دیسک کمر کمک می‌کند؟

پاسخ کوتاه: بله، حمام گرم یا استخر شنا می‌تواند راهی موثر برای مدیریت علائم مرتبط با دیسک کمر فراهم کند.

زمانی که بدن خود را در آب گرم فرو می‌برید، یک پاسخ فیزیولوژیکی ایجاد می‌شود. عروق خونی گشاد می‌شوند که به تحویل بیشتر اکسیژن و مواد مغذی به اعضا و بافت‌های نرم کمک می‌کند که به آن‌ها نیاز دارند. در نتیجه اثر بهبودی و مسکن مشهود است. تسکین درد بعد از استفاده از جکوزی تا چندین ساعت ادامه دارد.

براساس این آزمایش، “شواهدی عالی وجود دارد که نشان می‌دهد ترکیب درمان اسپا و فیزیوتراپی ممکن است برای درمان بیماران با درد کمر و دیسک کمر موثر باشد.”

این مطالعه نشان داد که ترکیب استفاده از جکوزی خانگی و فیزیوتراپی نسبت به فیزیوتراپی تنها، کیفیت زندگی و انعطاف پذیری بیشتری را در بیماران با درد دیسک کمر مزمن به همراه دارد.

این مطالعه اظهار کرد که “با استفاده از آب اسپا، بهبودی قابل توجهی در درد دیسک کمر رخ می‌دهد.”

زیرا استفاده از جکوزی آب گرم می‌تواند باعث شود که کسانی که از درد مزمن رنج می‌برند، کمتر عدم راحتی را احساس کنند، اجازه حرکت آزادانه‌تر به آن‌ها داده شود و در نتیجه کیفیت زندگی بهترین داشته باشند. همچنین شناور شدن در آب کمک می‌کند برخلاف ورزش در خشکی، که بدن را مجبور به مقابله با گرانش می‌کند، بدن آزادانه تر حرکت کند.

آیا گرما می‌تواند پرتابل ستون فقرات را بدتر کند؟

اول باید ببینیم که شما گرما را چطور تعریف می کنید. اگر در مورد درجه حرارت هوا صحبت کنیم، آنگاه بله، مطالعات نشان می دهد که “دمای هوای بالا یا پایین می‌تواند خطر بیشتر بستری‌شدن ناشی از دیسک کمر را افزایش دهد”. اگر در منطقه‌ای بسیار گرم زندگی می‌کنید، ممکن است بیشتر اذیت شوید.

اگر در مورد تاثیر گرما به ناحیه درد کمر صحبت کنیم، آنگاه دقیقاً برعکس است – تراپی‌های گرم/سرد نشان داده‌اند که یک درمان مؤثر برای دیسک کمر هستند. همانطور که در بخش قبل توضیح داده شد، گرما جریان خون را بهبود می بخشد و به گشاد کردن عروق خونی منجر می شود. این نوع گرما هیچ‌گونه تأثیر منفی بر دیسک کمر شما نخواهد داشت، بلکه به بهبود آن کمک می‌کند.

بنابراین توصیه ما این است که در صورتی که به دیسک کمر یا گردن و یا حتی کمر درد مبتلا هستید، از جکوزی های خانگی استفاده کنید تا از مزایای شگفت انگیز آن بهره مند شوید. البته قبل از خرید جکوزی بهتر است که با پزشک خود مشورت کنید.